Gefeliciteerd, je bent zwanger! Maar wat nu? Er gaan gelijk allerlei vragen door je hoofd: wat mag ik wel en niet eten, wanneer moet ik naar de verloskundige, waar krijg ik allemaal last van? Wij van Go-Kids beantwoorden de eerste vragen die je hebt nu je zwanger bent.
‘Ik ben zwanger, wat nu?’ is een hele logische vraag. Het is heel begrijpelijk dat je niet precies weet wat je moet doen, zodra je er achterkomt dat je zwanger bent. Daarom hebben we een stappenplan voor je opgesteld, zodat je precies weet hoe te handelen.
Zwangerschapstest: thuistest of bij de huisarts?
Ten eerste is het heel belangrijk om vast te stellen of je wel echt zwanger bent. Een positieve zwangerschapstest van de drogist heeft het (helaas) niet altijd bij het juiste eind. Doe er dus het liefst twee. Let daarbij heel goed op dat je de zwangerschapstest doet in de ochtend. Gebruik hiervoor dus ochtendurine en zorg dat je nog niets hebt gedronken, dan werkt de zwangerschapstest het beste. Is ook de tweede test positief? Gefeliciteerd, je bent zwanger!
Ik ben zwanger wat moet ik doen?
Let vanaf moment één dat je weet dat je zwanger bent op je voeding. Stop met alcohol, roken en drugs. Zorg daarnaast dat je voldoende vitaminen binnenkrijgt én genoeg drinkt. Dingen die je verder moet laten staan zijn rauwe vis, rauw vlees en pas ook op met rauwe melk. Een uitgebreid overzicht van producten die je het beste kunt laten staan of móét laten staan tijdens je zwangerschap, vind je hier bij het Voedingscentrum.
Daarbij wordt aangeraden om extra foliumzuur, ook wel vitamine B11, te slikken tijdens je zwangerschap. Vooral in de eerste weken verkleint dit stofje de kans op een open ruggetje, hazenlip of open gehemelte bij je kindje. Buiten dat zijn er bij de drogist ook veel multivitaminen verkrijgbaar speciaal voor zwangere vrouwen. Daar zit alles in wat je nodig hebt (naast een gezonde, gevarieerde voeding). Zelfs als je probeert zwanger te worden, en ook in de eerste tien weken an je zwangerschap wordt dringend geadviseerd de vitamine dagelijks in te nemen. (aldus volgens ouders van nu)
Bij wie maak je als eerste een afspraak als je zwanger bent?
Je kunt zodra je weet dat je zwanger bent al een verloskundige bellen. Hier gaan de meeste vrouwen langs tussen de achtste en tiende week van de zwangerschap. Gebruik je medicijnen of heb je gezondheidsproblemen? Dan is het slim om ook de huisarts gelijk even te bellen. Je weet nu dat je zwanger bent, maar wanneer kan je de bevalling verwachten? Uiteraard krijg je dit natuurlijk te horen van de verloskundige, maar kun je niet wachten? Bereken hier je uitgerekende datum!
Zwangerschapskwaaltjes
Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is belangrijk dat je je gaat voorbereiden op de welbekende zwangerschapskwaaltjes. Het is heel rot, maar het is niet gek dat je je misselijk gaat voelen, je je heel moe voelt, je hoofdpijn krijgt en je heel erg veel moet plassen. Het hoort er allemaal bij!
De eerste echo van jouw baby
De eerste echo is meestal de termijnecho. Deze echo wordt onder andere gebruikt om vast te stellen hoelang je al zwanger bent (termijn van de zwangerschap). Doorgaans is de termijnecho tussen de 8ste en 12de week van de zwangerschap. Het moment kies je in overleg met je verloskundige. Je kunt dan al zien of het hartje klopt en of de baarmoeder er goed uitziet en natuurlijk niet heel onbelangrijk of er 1 of meerdere kindjes in groeien.
Het grote nieuws delen
Als je de eerste echo achter de rug hebt en je hebt het hartje zien kloppen, is de kans op een miskraam nog maar heel klein. Je kunt het grote nieuws nu met een gerust hart delen met familie en vrienden. Sommige mensen wachten nog op de uitslag van de NIPT-test, een bloedonderzoek dat wordt gedaan om te achterhalen of je baby een aangeboren afwijking heeft.
Zwangerschap op de werkvloer
Het is belangrijk om na te denken over of je op je werk al wilt melden dat je een kindje verwacht. Volgens het UWV ben je verplicht om uiterlijk 3 weken voor je met zwangerschapsverlof wilt gaan te melden dat je zwanger bent. Uiteraard is het voor jouw werkgever fijner als je dit eerder doet, zodat jullie afspraken kunnen maken over jouw afwezigheid.
Het is belangrijk (en verplicht!) dat jouw werkgever rekening houdt met jouw zwangerschap. Waar je in deze periode recht op hebt, is op de website van de Rijksoverheid uitgebreid beschreven. Overleg dit wel even met je werkgever, zodat hij/zij weet wat jij nodig hebt en verwacht.
Geniet van je zwangerschap
Vergeet vooral niet te genieten van je zwangerschap! Dit is namelijk een hele bijzondere periode; er groeit immers een mensje in je buik! Op alle klachten na en de dingen die je moet regelen, is het een hele mooie periode!